《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

【荐】《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

当认真看完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，何不写一篇读后感记录下呢？你想好怎么写读后感了吗？以下是小编为大家整理的《蛤蟆先生去看心理医生》读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1

引：这本书确实是每个人都应该去看看，不知是成年人，青少年时期尤其应该看。这些问题实在是普遍发生在每个人身上，不要求能完全照书里说的来做，如果能起到帮助，意识到自己心理的问题，明白自己行为后的逻辑，将对整个人生都起到巨大的帮助。

很多人，看起来是成年了，但是心理依旧还是孩子。当然很少有人会承认，或者嘴里认了，心里没有。想要对自己的人生有掌控感，至少需要“长大成人”。

这要求你可以认识到自己的情绪，做自己情绪的主人，可以思考自己行为背后的逻辑，如果是不好的可以自我纠正。

很多时候，做了某一件事，可以问问，你觉得怎么样，不要在意他人的夸奖或批判，当然公正的意见是有必要听的。

我们要花更多时间来分析自己。

我们悲伤或者难过的时候或许会认为全世界与自己为敌，越是和自己亲密的人，越是敌对他。

这是为什么呢？原因很简单，一定是你自己先与自己为敌，你无法做到接纳自己，正视自己，你逃避，脆弱，不堪一击，甚至丑陋。你的心里为了平衡这一切，就会把别人想的丑陋，越是丑陋，你的心里越是平衡。越是开始封闭，开始暴怒，开始像刺猬伤害别人，靠的越近，伤害的越深，最后大家都离开了，你心里开始平衡了，你会说和你想的一样，大家都不是真心的。

你获得了最后的胜利，你在玩自己的游戏，游戏名叫做：全世界没有人爱我。

亲爱的，没有人可以伤害你，除非得到你的允许，也就是说，你以为的伤害，正是你自己递过去的刀。

什么都想被认可的人，原因是内心的缺少，更深的原因是童年的不幸，没有被关注到，甚至被羞辱

你无法选择父母，但是你可以选择自己想要的生活，自己把自己重新生一次，脱胎换骨，不要自暴自弃，不想被海水淹死，那么你首先就要自救，而不是等别人救你。

我没有幸运的彩票，但我可以是幸运的彩票

生活中有很多不能逃避的事情，如果可以当然想坐宇宙飞船光速远离。但是只能面对现实。所以怎么处理这些令人心烦，但又不能逃避的事情呢？一句很唯心的话，你要对抗内心的不适，强行去和某人某事交流，不超过一个星期，情况会好转，大多数心烦的事情来自于不了解。

比如说小学一年级的我要背乘法表，背之前最讨厌做乘法题，背了之后最喜欢做的题就是它，实在是了解之后，它对我而言不是模糊的，而是清晰明了，也就没有恐惧，不让我心烦了。

对于他人的指责，我们常常会合理化，比如说我们捉弄他就是因为他太不爱卫生了，或者别的原因，我们不会对捉弄别人感到内疚或者抱歉，我们意识不到。然而我们每个人都有缺点和问题，你可以用他的缺点来说他，他也可以对你实施对等报复。

那时你能怎么办？愤怒还是羞愧？我想大多数人都是愤怒。这里不展开了，总之，羞辱别人其实也是在羞辱自己。

成长是一个打破依赖的过程，我们作为孩子的时候，依赖父母，长大之后依旧很难截断，那么你只是身体长大了，心理依旧是个小孩子。成人的定义是一个独立自主的人，打破对父母的依赖关系。

很少有人可以真的做到。但是请你尽量意识到，这样才能在父母需要依赖你的'时候，你做好了尽可能多的准备。

不是发自内心的东西，不能带来真正的改变

你要明白，世界还在继续运行，不会因为你的情绪不好而停下来

软弱如果让自己感到痛苦，那么勇敢也是良药。我们要敏锐意识到伤害的到来，不要畏惧，还击他。

相信我，这是唯一减轻痛苦的方法

海灵格说：受苦比解决问题来的容易。解决问题意味着要找到问题的根源，一旦深入就要涉及到深层的想法，习惯，行为等，让自己处于不稳定的状态，这是很难的过程。

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。就算做错了事，也请对自己宽容一点，不要判自己的无期徒刑，对自己好一点，真的，要照顾好自己。

不是我们悲伤，而是我们选择了悲伤。

我们要对自己负责，把自己的主权拿回来，不要活在别人的期待你。只有获得主权，你才能获得力量来改变现状，更重要的是，有力量改变你自己。

愤怒会非常有效的抵抗抑郁，这是自卫的方式，他们是在把自己内心的恐惧投射到本人身上，也就是把自己无能，压力分担出去。越是易怒说明越是无法控制自己，力量也流失的越快，最后吞没自己。解决方法也很简单，快去行动，克服压力，然后控制情绪，最后找回自己全部的力量。

要继续成长和完善就要有目标，而要实现目标就必须好好工作。工作的意义不是取悦谁，二十向内而生的动力，是对自身价值的一次召唤和兑现，是从生存对创造的进步。不要想自己是不是适合这个工作，在做的途中，你会遇到的。

如果你体格小，又只住过弹丸之地，自然你觉得“大世界”又大又可怕。但过一阵你就可以在那里找到容身之处，能力也比之前大的多。

最后引用《明朝那些事儿》一句话结尾：用你喜欢的方式过完一生，这仅有的一生。

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感2

英国资深心理咨询师罗伯特?戴博德，根据经典童话《柳林风声》的动物主角，撰写了一本畅销英国20多年的国民级心理咨询入门书----《蛤蟆先生去看心理医生》，豆瓣书评妥妥的8.8分。

书中的蛤蟆先生一向爱笑爱闹，忽然一反常态郁郁寡欢，你好奇发生了什么吗？你自己或是周围朋友有人会突然变得心情低落吗？

蛤蟆先生自己躲在屋子里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆先生在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望。

在每次的咨询中，都有很多另人难忘的对话。第一次咨询结束时，蛤蟆准备离开，问了自己的心理咨询师苍鹭：“你认为我会好起来吗？”，苍鹭站定了，直视蛤蟆的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

焦点解决中，说来访者是解决自己问题的专家，只是暂时忘记了或是没有发现自己的能力。当我们开始想要寻找解决问题方法的时候，就是我们希望有一个不同的未来。我们必定会被过去所影响，但不会被过去所决定。

在蛤蟆和苍鹭讨论成长咨询时，蛤蟆若有所思的说到：“我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝 ……此处隐藏12936个字……乌，现在有点喜欢蛤蟆了，就像我会因为《小王子》喜欢玫瑰一样。

为第一次用三小时看完一本书，特此纪念。

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感14

蛤蟆先生映射着一个处境：心里面的是梦想，镜子里的是现实。这本书的名字会触发内心的思考，我们在找寻追求的路上应该停步于何时，放下梦中花，水中月，来治愈自己。童话故事说癞蛤蟆吃不到天鹅肉，现实毒打则让我们永不止步。在书中一向爱闹爱笑的蛤蟆先生忽然变得郁郁寡欢，花费了时间去看心理医生并最终好了起来。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本关于心理咨询的书，有文字版和漫画版两个版本发售。作者罗伯特·戴博德（Robert de Board），剑桥大学赛尔文学院毕业生，曾在英国亨利商学院任教，专注于心理学研究者和临床实践者，所著《咨询技巧》和《组织的心理分析》是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。

本书以童话故事形式出现，实际上也是一本心理疗愈读物出版，孩子也能看懂，可以称之为一本成人童话。20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。书中蛤蟆先生一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有，已经出现可能的抑郁症状，朋友们建议他去做心理咨询。经过10次心理咨询，在咨询师苍鹭的带领下，蛤蟆先生逐渐找回了信心与希望。

抑郁症通常被总结为：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。郁郁寡欢、没有力气起床梳洗，比较符合该描述，结合持续时间以及工作生活受影响程度可以考虑是否要进行抑郁症诊断（听取咨询师建议也可直接到精神心理门诊挂号）并接受治疗（通常包括药物治疗，心理咨询和心理治疗）。朋友们的建议帮助则体现了社会支持的作用，在心理学中社会支持是指个体在生活和工作中的各种人际关系对其产生的积极帮助作用，正是这些社会支持促使蛤蟆先生去看心理医生的。

社会支持可以提供情感、经济、物质和决策支持价值。如果没有这些作用，那就只能算是认识或者彼此知道有这么个人啊，想太多了容易成为非分之想哦，也可能会因为单方面的人际付出而产生摩擦或者悲伤。

蛤蟆先生无法拒绝朋友的关心，他迫于面子去跟苍鹭医生见面了，之后的故事则反映了心理咨询与心理治疗的原则和技术。首先苍鹭医生并不接受蛤蟆先生被迫到来的态度，他希望拿出蛤蟆出于自愿来寻求帮助，然后才开始了蛤蟆先生的探索和疗愈之路。

整部书基于心理学的理论展开书写，可以看到一个标准的咨询过程，语言和架构采用儿童故事脉络，有趣可读。其中可以看到心理咨询的'倾听、共情、沟通技巧，读者仿佛身临其境，体验心理咨询的每一个细节，看到疗愈和改变的发生。对于想要寻求心理咨询的大众和新入门的心理咨询师都是一本很有价值的通俗不乏严谨的读物。

最后借用书中的一句话“不要把自己看得太重，要学会放松，让自己有更多的时间去做自己喜欢做的事”来表达内心平适的状态，自由坚韧的面对生活。

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感15

我们是否常常牺牲自己用出丑来逗笑别人，自以为成就？是否经受过别人的奚落嘲讽，哪怕极度难堪也表现得云淡风轻，以显示心胸开阔？是否被不愿意的工作压得喘不过气，却不敢直接推辞？是否不敢在朋友圈展示情绪低落的自己，担心别人觉得自己矫情？是否用微笑掩饰尴尬？是否用无所谓掩盖委屈？是否……

我不敢承认我是这样的人。而书中的蛤蟆先生，确确实实是这样的。

蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他没有那种正经端庄的品德，正如老獾所说，“没有哪个自尊自爱的动物会跟他站在一起”。但同时，他又有世界上最“可贵”的品德：心胸开阔，从不在意别人的低看，“尽职尽责”地做着“有趣”的自己来逗笑他人。

有一天，蛤蟆先生变了，他敏感、悲观、邋里邋遢，甚至在众人面前放声大哭：“抱歉了，我现在整个人都不太好！”这样的蛤蟆先生，让朋友都觉得他病了，一致决定送他去看心理医生。蛤蟆先生顺从地接受他人的好意，因为他不想让别人失望。

一次又一次，麻木地接受他人好意的指导、训诫，蛤蟆先生已准备好被动地治疗自己的心理。

直到苍鹭医生告诉他：“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正地合作……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”

自发的？为自己？不为取悦别人？

这些话对蛤蟆先生来说是新鲜而震撼的。他从来都被当作是接受命令，或是坐等受教的对象。有一天，有人告诉他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的参与者。

事实上，这些年来，他从未有意识地将“我”放在第一位。为了讨好朋友，他常常做出夸张，甚至是浮夸的“扮丑”；为了不辜负长辈的心愿，他独自消化着被迫继承酿酒厂的阴影；为了迎合大家对他的“大大咧咧”的印象，他从不敢说出一些可能矫情尖锐的话。回望过去，他总是主动地挑剔自己，审判自己，然后判定自己有罪，继而谴责自己。

事实上，这些年来，表面开朗大方的蛤蟆先生，从来都不快乐。因为姿态很低，旁人总是肆无忌惮地与他“开玩笑”。尽管他不断的说服自己“没有关系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“开玩笑”的奚落，每一次“无心”的指责，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切实实地扎在他心底，直到他再也无法承受，直到他觉得自己真的一事无成、糟糕透顶。背地里，他无数次为自己无人关怀的自尊心默哀。

蛤蟆先生终于勇敢地尝试做一名重要参与者、主权掌握者。他知道了哭也没有关系，哪怕这是父亲从来不允许的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾无数次安排他一样；他知道了逗笑别人的前提是：取悦自己，使自己快乐。治愈自己的路上，他照旧遇到困难，但这一次，他选择将自己放在首位：一点点认识现在的自己，寻找丢失的自己，不断爱抚、矫正自己的心灵……

以上，我用大量笔墨描写蛤蟆先生，看似是对情节的'凌乱的摘抄，实际上，这更像是我的自白书，我的自画像。我东一笔、西一笔地勾勒自己，别人可能看不懂，但我心里清楚，这一笔是我，那一笔是我，这就是我。蛤蟆先生教会了我很多：他本身让我看到了我是什么样的，他的治愈之路让我明白了我应该怎么做。

我应该认识自己。认识现在的自己：我不完美，心胸不开阔，不云淡风轻，我很介意别人的奚落，我只是善于伪装，也该承认使我陷入泥沼的是我自己；认识丢失的自己：我本该想笑时笑，想哭时哭，大声说出自己的不满，以理所当然的姿态安排自己的人生。我本该首先取悦自己，将自己视为最重要的人。

我应该接纳自己。一个善于伪装的我，不虚伪；一个敏感的我，不奇怪；一个会嫉妒的我，不可怕；一个开玩笑只为逗笑别人的我，不粗俗；一个希望做回自己的我，不自私。我接纳我的全部，我的残缺，我的阴暗面。

我应该爱自己。无论如何，我都不完美，但我爱我。无论我功成名就，还是一败涂地，我都爱我，只是因为我是我。我歌叹我的闪光，修正我的不足。我用热烈的爱包裹自己的心灵。

能使我们自觉的，只有自己；能治愈我们的，只有自己；能认识我们全面的，只有自己；能为我们做主的，只有自己……对的，那个最最重要的，自己。